اضرار النوم بعد الاكل

أثبتت الدراسات بأن النوم بعد الأكل سبب مباشر في
زيادة الوزن لأن الدم بعد الأكل يتشبع بالطاقة اللازمة للحركة وهي السكريات
وعدم استخدام هذه الطاقة في النشاط الحركي بعد الأكل يتسبب في تخزينها في
الجسم على شكل دهون مما يزيد الوزن وقد أثبتت الدراسات أيضاً أن النوم يؤثر
على المعدة الممتلئة ويؤخر عملية الهضم وفي نفس الوقت تضغط المعدة
الممتلئة على الرئة وتحدث صعوبة في التنفس لذا ينصح بالاسترخاء بعد الأكل
وليس النوم إذا لزم الأمر لأنه ينشط الدورة الدموية في المعدة ويساعدها على
القيام بعملية الهضم والإمتصاص على أكمل وجه كما ينصح بالحركة لأنها تبني
الأنسجة العضلية المهمة لقوام الإنسان وصحة بدنه.

» اضرار القهوة على الحامل
» اضرار شرب الماء وانت واقف