. إذا كنت تريدين نوم ليلة سعيدة

[siz

. إذا كنت تريدين نوم ليلة سعيدة،
تجنّبي أكل أطعمة دسمة بالبروتين بعد السادسة مساءا: لأنها تأخذ وقتا أطول
للهضم. حاولي أكل وجبة طعامك المسائية قبل السابعة مساءا. 2. إذا كان شعرك يبدو
هزيلا ومملا، استعملي زيّت جوز الهند - ضعي كمية صغيرة خلال شعرك، من الجذور إلى
النهايات، واتركيه على الرأس طول الليل.

3. لعلاج
قشرة
الرأس، ضعي محّ بيضة مع عصرة ليمون وبضعة قطرات الكافور وضعيها على فروة رأسك
لمدة عشرة
دقائق. هذا سيعيد توفير البروتين المفقود إلى فروة رأسك. اشطفيه بالماء
الدافئ.

4. لإبقاء
الجلد حول الفك خاليا من البقع، اقرصي واسحبي الجلد المحيط بالفك باتجاه شحمة أذنك،
حيث توجد غدّة لمفاوية تنتظر ترشيح السموم - قومي بهذا التمرين 2 إلى 3 مرات في
اليوم حتى يتحسّن الجلد ، ثمّ مرة كل أسبوع للحفاظ على جلد صحي.

5. إذا كان
جلد خدودك عرضة للجفاف، استعملي مطهّر أساسه كريم لطيف واغسليه باسفنجة طبيعية
رطبة أو قطن طبي.

6. لتفادي
تجاعيد الرقبة، ارفعي رقبتك إلى الأعلى دائما
بحيث تتمدّد إلى أقصى طولها.

7. لمنع ظهور
شعر الوجه، قومي بفرك الجلد المتأثّر
بلطف بمنشفة / منشفة للوجه أو مادة تبييض مع عصير الليمون. 8. لتسكين العيون المنتفخة،
انقعي أكياس شاي سوداء في الماء الدافئ (، أو كرات قطن في بندق الساحرة) وضعيه
على عيونك المغلقة لمدة 15 دقيقة.

9. للعيون
ناعسة التي تظهر بسبب قلة مرونة العضلة في الجفن الأعلى، وقوة الجاذبية. دلكي المنطقة بشكل منتظم.

10. للجلد
المتصدّع على الشفاه بسبب الجفاف - قاومي الرغبة في لعق الشفاه
الجافّة لان ذلك يجعلها أكثر جفافا.

11. لمعالجة
الجلد
المترهل حول الرقبة، حفّزي المنطقة بلطف باستعمال باطن يديك، وغذي الجلد بزيت
اللوز.
كرّري العملية ليلا وصباحا.

12. إذا كانت
العضلات في ذراعيك تبدو ضعيفة ومتعبة، قومي بعمل ضربات
صاعدة، وافركيها زيت اللوز أو الزيتون بعد الحمّام أو قبل النوم. لمدة ثلاث دقائق.

13. قشّري
أردافك عند الاستحمّام باستعمال قفازات ليفة قاسية بشكل معتدل،
ضعي زيّت مع هلام الاستحمّام. هذا سيزيل خلايا الجلد الميتة ويساعد حتى على إخراج
صبغات الجلد. رطّبيها جيدا بعد ذلك.

14. عندما
استعمال
قلم تحديد العيون، ارسمي خطا قريبا من رموشك قدر المستطاع، في الأعلى
والأسفل ؛
قومي بفرك اللون قليلا للحصول على لونا أدفئ وأقل قوة.

15. عندما
تضعين
ظلال العيون، ضعي اللون بشكل رقيق وبشكل تدريجي، أدكن على طول الغطاء وفي
الزاوية
الخارجية للعيون.

e=24][/size]

» هل تعلم ماذا يحدث في أول ليلة من شهر رمضان المبارك ... ؟؟!!
» حلقة ليلة فى بيت النبى للشيخ محمود المصرى عن ثورة 25 يناير